怀孕之后，很多人会出现恶心、呕吐等早孕症状，有不少人过了早孕期还是会有这样或那样的不舒服。下面的一些办法可以帮孕妇缓解不适。

　　恶心呕吐 喝浓姜汤

　　恶心、呕吐主要出现在早孕期，多数人过了3~4个月就会缓解，但是少数人会恶心、呕吐到妊娠中晚期。多数人不需要特殊处理，要注意少食多餐，饮食清淡。如果吐得厉害，可以尝试喝浓一些的姜汤，这种偏方会对有些人有用。如果吐得很厉害就需要就诊了。

　　水肿　 睡觉时把脚垫高

　　到了妊娠中晚期，不少人会出现手肿或脚肿，有些人没有明显的水肿，但是早上醒来后会发现手指胀痛不舒服，无法弯曲。这种症状大多是隐性水肿造成的，多活动一下手指，休息一会就会有所缓解。若水肿明显，可以在晚上睡觉时在脚下垫个枕头，还可以喝些利尿的冬瓜汤和豆浆。

　　失眠　 睡前泡脚、喝牛奶

　　一般不建议孕妇服用安眠药，可以试试睡前用热水泡脚、喝牛奶或吃些中药助眠等方法。这种失眠一般都是暂时的，生完孩子就会有所缓解。

　　腰痛　 拉伸+按摩

　　怀孕后雌孕激素水平明显上升，会导致某些部位韧带松弛，关节有时会有小的移位或错位，出现腰痛或其他关节痛。另外，子宫的增大也会增加对腰部韧带的牵拉。解决的办法是适当做些腰部或关节的拉伸动作，局部按摩也会有帮助。

　　腿抽筋　 补钙+按摩

　　部分原因是缺钙，还有可能是血流不畅。注意在孕中期以后摄入足够量的钙，适量运动和局部按摩也可以缓解腿抽筋。

　　阴道分泌物多　 没有感染就不用处理

　　这是正常的妊娠期表现，如果伴有明显的瘙痒、异味，或者有豆渣样白带，就需要进一步检查了。怀孕后，在雌孕激素的作用下，阴道内环境发生了变化，很容易发生阴道真菌感染，对于症状明显者，可以用B类抗真菌药物治疗。

　　心跳快、胸闷、头晕　 不要突然改变体位

　　进入妊娠中晚期后，更多的血流灌注子宫，准妈妈很容易出现低血压综合征，往往和体位相关。另外，孕妇还容易出现低血糖。需要注意的是，不能空腹太久，在改变体位时要慢慢来，不能太快，不要在空气不流通的地方待太久。

　　痔疮 　分娩后会好转

　　增大的子宫影响下肢静脉回流，容易导致妊娠期痔疮，绝大多数不会影响自然分娩，分娩后症状会明显缓解，多数痔疮会消失。此外，孕妇还会出现尿频，这是由于进入妊娠中期后增大的子宫向前压迫膀胱所造成的，到了晚期子宫向上增大为主，症状会有所缓解。

　　特别提示

　　怀孕了不舒服是正常的，很少有人是没怀孕之前浑身不舒服，怀孕后变得浑身舒服了，这比买彩票中奖的概率还要小。

　　孕期感到不适是正常的“不正常”，多数不需要药物治疗。如果需要治疗，应以中医、中药为主，因为怀孕后出现的这些问题主要是症，不是病。对症治疗是中医的拿手好戏，西医就没什么好办法了。

　　如果孕期症状加重，影响到正常的工作和生活，就需要去看相应的专科医生了。

此文转自《健康报》作者为上海市第一妇婴保健院院长 段 涛