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孕妇补钙的时候要少食菠菜
发布者: 海南省文昌市人民医院
发布时间: 2022年01月13日
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孕妇补钙的时候要少食菠菜
 
怀孕后期,夜间睡眠时,有些孕妇会因缺钙而发生小腿抽筋的现象。
在怀孕的后阶段,胎儿骨骼生长发育需要钙,孕妇本身也需要储备钙以作将来产后泌乳之用。这样,孕妇需钙量就大为增加。如果孕妇偏食,或菜肴中钙质少,或钙吸收不良等,血钙水平就低,神经肌肉兴奋性增高,很容易发生持续性收缩,这就是抽筋。人在睡眠时大脑皮层抑制,受大脑皮层管辖的神经系统处于相对兴奋,因而易发生小腿抽筋。


一旦出现小腿抽筋,应立即按摩抽筋部位的肌肉,或者扳动足部,或者局部热敷。不过,这仅仅是急救之用,关键在于平时要增加钙的摄入,尤其是牛奶、虾皮、紫菜、海带、大豆及豆制品等。在吃上述食物时,不要过多摄入菠菜。因为菠菜中草酸含量较多,会形成草酸钙,影响钙的吸收。孕后可适当到户外晒太阳,以促使皮肤合成维生素D,可增进钙的吸收和利用。必要时在医生指导下适当补充钙剂。







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