给宝宝补钙 方法正确才有效

发布者:
西安市中心医院儿保科
最后修订:
2018年01月01日 08:44
医疗健康 646

给宝宝补钙 方法正确才有效

 

       很多家长都知道宝宝补钙的重要性,知道宝宝的骨骼发育、大脑发育和牙齿发育等都离不开钙的作用,因此在日常生活中也注意及时给宝宝补钙。但是还有不少宝宝有缺钙的情况发生。究其原因,是父母们在给宝宝补钙的过程中没有注意科学的方法,因此造成了补钙效果大打折扣。那么宝宝补钙,要怎么才能科学有效呢?在这里,西安市中心医院儿保科专家为大家支招:
       1、宝宝补钙注意补充量
       在宝宝成长的不同阶段钙的需要量也不同,0~6月龄每天需要摄入钙300毫克,6~12月龄400毫克,1~3岁600毫克,4~9岁800毫克,10~18岁1000毫克。这里所指的是钙元素的量,而不是钙片的量。显然,不少妈妈在给宝宝补钙时没有分清这两者的概念,以为宝宝吃了钙片就算补钙了。事实上,妈妈应该把钙制剂中含钙元素量核算出来,并结合从食物中摄取的钙量,来决定宝宝服钙的量。因此妈妈选购钙剂时,请注意包装上的规格说明"相当于钙元素xx毫克"。
       2、钙源不同效果不同
       目前市场上儿童服用的钙剂琳琅满目,不同的钙剂含钙量相差甚大,如葡萄糖酸钙含钙量为9%,乳酸钙为13%,醋酸钙为23%,碳酸钙为40%。碳酸钙由于含钙量高,在胃酸充足的情况下,溶解度远高于其他钙制剂,故已成为国外钙制剂的主导产品。美国药典药物情报(USPID)中介绍常用的16种口服钙制剂中,有10种为碳酸钙片。因此相比之下,妈妈选择以碳酸钙为钙源的钙剂可以达到更好的吸收效果。
       3、不要忽视维生素D
      钙的吸收少不了维生素D的协助,维生素D的作用是让钙从肠道充分吸收,同时保证体内的钙不会从尿里流失。维生素D的获取一般有两种途径,一是从食物获得,但量很少;二是通过晒太阳。对于小宝宝来说对维生素D的需要量多,但       通过食物获取和接触阳光的补充却十分有限,因此妈妈可以选择含有维生素D的钙剂,以确保补钙与维生素D同进进行,才能更好的发挥补钙的效果。
       4、补钙时间要有所选择
      很多家长在给宝宝补钙时,常常会把钙剂混在奶或食物中,其实这样反而会影响到补钙的效果。比如在吃饭时服用钙制品,混在食物中的钙只能吸收20%。总之只要宝胃里面塞了太多食物,效果通常不太好。因此建议妈妈给宝宝补钙要与早、中、晚餐间隔半小时以上。
      总之,家长在给宝宝补钙时不能盲目,一定要注意采用科学的方法,这样才能提高钙剂的吸收和利用。同时,为了宝宝的健康,应选择安全可靠的补钙产品。


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